Golftraining mit Birdietrain: Wie halte ich die Handgelenke beim Chippen?
Wir werden häufig von Golfern gefragt, ob man denn die Handgelenke beim Chippen nicht steif halten sollte, da so weniger Fehler passieren können.
Das hört sich auch erstmal logisch an, ist allerdings nicht zu empfehlen. Einerseits kommt der Schläger dadurch kaum weg vom Boden, was einen sauberen Ball-Boden-Kontakt sehr schwierig werden lässt. Andererseits hat der Schläger kaum Geschwindigkeit und man ist gezwungen, im Abschwung stark zu beschleunigen. Dies führt zu inkonstanten Ballkontakten.
Die Handgelenke müssen also auf jeden Fall abgewinkelt werden. Allerdings nicht nach hinten, denn so würde der Schläger zu stark nach innen schwingen und die Schlagfläche zu stark geschlossen. Die Handgelenke müssen nach oben abwinkeln. Der Schläger schwingt neutral und die Schlagfläche ist in der passenden Stellung. Der Schlägerkopf schwingt auch deutlicher vom Boden weg. Dies ist von entscheidender Bedeutung: wir müssen nun nicht mehr deutlich beschleunigen, sondern können den Schläger quasi in Richtung Boden fallen lassen. Es entsteht ein Rhythmus, welcher den Schläger stets an derselben Stelle in den Boden kommen lässt. Wir können diese Bewegung auch ein um das andere Mal wiederholen, da wir letztlich einfach nur Schwerkraft walten lassen. Der Körper unterstützt das Nach unten Fallen des Schlägers durch eine Rotation zum Ziel.
Versuchen Sie, diesen Rhythmus durch ein kontinuierliches Vor- und Zurückschwingen des Schlägers zu spüren. Nehmen Sie wahr, dass der Griffdruck die gesamte Zeit locker und konstant bleibt.
Platzieren Sie 3-5 Bälle mit einem Abstand einer guten Schlägerkopfbreite in einer Linie. Schwingen Sie den Schläger wieder kontinuierlich in diesem guten Rhythmus. Nun gehen Sie langsam nach vorne und treffen dabei die Bälle. Üben Sie das ohne konkretes Ziel wie weit der Ball fliegen soll. Es geht nur darum, die Kräfte und den Rhythmus durch das richtige Winkeln und “Entwinkeln lassen” zu spüren.
Versuchen Sie nun, dieselbe flüssige Bewegung in einen normalen Chip zu übertragen. Viel Spaß dabei!
(Text: Birdietrain)
