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Golf und Ernährung: Welche Rolle spielt Ernährung für unser Golfspiel?
Die richtige Ernährung ist nicht nur für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Gesundheit von enormer Bedeutung, sondern beeinflusst auch unsere Leistungsfähigkeit erheblich.
Für einen gesunden Lebensstil sind einige Bausteine von Bedeutung. Neben genügend Bewegung, sozialen Kontakten und genügend Schlaf gehört außerdem eine gesunde Ernährung dazu. Wenn wir regelmäßig Golf spielen, können wir schon einige Komponenten eines gesunden Lebensstils abdecken: Wir stärken unser Immunsystem durch viel Bewegung an der frischen Luft, unsere Körperfunktionen werden gefordert und gefördert, wir können Abstand zum (stressigen) Alltag finden und eine gute Zeit mit Freunden verbringen.
Die richtige Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unser Spiel
Golf und Ernährung stehen hier in einem engen Zusammenhang. Mithilfe einer gesunden und ausgewogenen Ernährung können wir genügend Energie für die körperliche Betätigung schöpfen. Meist sind wir mehrere Stunden auf dem Golfplatz unterwegs und benötigen hierbei sowohl einen ausdauernden Körper als auch eine ausdauernde Konzentration. Hierfür spielt unsere Ernährung vor, nach und während der Runde eine entscheidende Rolle.
Doch wie sieht die richtige Ernährung aus? Es ist naheliegend, dass wir unsere Runde weder nach einem 3-Gänge-Menü noch ausgehungert beginnen sollten. Die Versorgung während der Runde solltedefinitiv nicht zu kurz kommen. Genügend Flüssigkeitszufuhr ist vor allem im Sommer einabsolutes Muss. Durch die falsche Versorgung erschweren wir uns das Spiel. Es kommt zuUnwohlsein und sowohl der Spaß als auch die Leistungsfähigkeit gehen im laufe der Runde verloren. In dieser Premium-Serie erwarten Sie zahlreiche Tipps und Tricks zur richtigen Ernährungvor, während und nach dem Golfspielen. Welche Kniffe wirken wahre Wunder und was sind die absoluten No-Gos?
Ernährungstipps vom Profi: So versorgen Sie sich richtig
Dass man ausreichend trinken soll, weiß jeder. Doch welchen Energiebedarf fordert eine Runde Golf und womit deckt man ihn sinnvoll? Lena Kadlec erklärt es.
Kaffee und Co. - Wie sinnvoll ist Koffein als Wachmacher vor und auf der Runde?
Noch schnell einen Espresso vor der Runde? Hilft das wirklich, um wacher und konzentrierter zu werden? Lena entwirrt den Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel.
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Ernährungstipps vom Profi: Mit Eiweiß fit für den nächsten Tag
Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau, doch sind sie auch für den Energienachschub auf der Runde sinnvoll? Lena Kadlec weiß es.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich als Golfer lieber meiden?
Es gibt sie zu Hunderten - Nahrungsergänzungsmittel. Doch manche schaden mehr als sie helfen. Lena Kadlec hilft Ihnen bei der Auswahl.
Warum ist die richtige Flüssigkeitsaufnahme so entscheidend?
Es wird einem immer wieder geraten, genügend zu trinken - vor allem während der Runde. Doch warum ist die Flüssigkeitsaufnahme so wichtig?
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Episode 1: Golf und gesunde Ernährung - Die richtige Ernährung für ein erfolgreiches Spiel
Die Golftrainer-Koryphäe und Golf Post Trainingsexperte Frank Adamowicz gibt in der Videoserie "Golf und gesunde Ernährung" Tipps zur richtigen Ernährung beim Golf spielen. Episode 1: Die richtige Ernährung für ein erfolgreiches Spiel
Episode 2: Golf und gesunde Ernährung - Was soll ich auf der Runde trinken?
Die Golftrainer-Koryphäe und Golf Post Trainingsexperte Frank Adamowicz gibt in der Videoserie "Golf und gesunde Ernährung" Tipps zur richtigen Ernährung beim Golf spielen. Episode 2: Was soll ich auf der Runde trinken?
Episode 3: Golf und gesunde Ernährung - Was sollte ich auf der Runde essen?
Die Golftrainer-Koryphäe und Golf Post Trainingsexperte Frank Adamowicz gibt in der Videoserie "Golf und gesunde Ernährung" Tipps zur richtigen Ernährung beim Golf spielen. Episode 3: Was sollte ich auf der Runde essen?
Episode 4: Golf und gesunde Ernährung - Was geht gar nicht auf der Runde?
Die Golftrainer-Koryphäe und Golf Post Trainingsexperte Frank Adamowicz gibt in der Videoserie "Golf und gesunde Ernährung" Tipps zur richtigen Ernährung beim Golf spielen. Episode 4: Was geht gar nicht auf der Runde?
Episode 5: Golf und gesunde Ernährung - Womit belohne ich mich?
Die Golftrainer-Koryphäe und Golf Post Trainingsexperte Frank Adamowicz gibt in der Videoserie "Golf und gesunde Ernährung" Tipps zur richtigen Ernährung beim Golf spielen. Episode 5: Womit belohne ich mich?
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