Gut vorbereitet für die neue Saison, geht das auch zu Hause? Jetzt? Ein günstiger Zeitpunkt, sich Fragen zu stellen? Lohnt es sich, über den Tellerrand hinaus zu sehen? Stefanie Eckrodt, PGA Golf & Mental Trainerin, bringt Licht in's Dunkel und hat für das Wintertraining die passenden Fragen vorbereitet, um gestärkt in die neue Saison zu starten.
Die Fragen für das Wintertraining im Überblick:
1. Spielen Sie wirklich Golf und genießen Sie Ihre kostbare Freizeit, Ihre freie Zeit? Oder fühlen Sie sich durch das Ganze man soll, man muss… eingeengt, in eine Zwangsjacke gesteckt?
2. Sind Sie auch genervt, dass Sie oft sehr unterschiedliche Meinungen über Ihren Schwung oder den Schwung schlechthin hören?
3. Ist der Golfschwung wirklich so kompliziert und entspricht so gar nicht unserer Natur? Gibt es für Sie einen einfacheren Weg, zu wissen, wie eine natürliche Bewegung entsteht? Liegt es an der Wortwahl oder der Herangehensweise?
4. Welche Begriffe/Wörter nutzen Sie, sodass sie Ihr Körper begreift und sie sofort umsetzen kann? Sind diese glasklar und deutlich?
5. Nutzen Sie Bewegungserfahrungen aus anderen Sportarten und setzen Sie diese gewinnbringend für Ihren Golfschwung um und ein?
6. Wissen Sie im kleinsten Detail, wie Ihr Golfschwung passend zu Ihrem Körper am besten funktioniert? Es gibt Ihren Körper genauso nur einmal auf der Welt, deshalb ist eine Kopie nie möglich, schon gar nicht nach Lehrbuch! Ihr Schwung ist einzigartig.
7. Fühlt sich Ihr Schwung verkrampft an? Würden Sie gerne wissen, wie gezielte Lockerheit entsteht – auch für Ihren gesunden Schwung?
8. Haben Sie nach jedem Golfspiel körperliche Schmerzen bzw. strengt Sie das Spiel an? Müssen Sie vielleicht sogar vorbeugend Schmerztabletten einnehmen?
9. Wie fänden Sie es, wenn Sie wüssten, dass Sie selbst Ihr bester eigener Trainer bzw. Trainerin sind, keiner sonst und Sie den Weg dahin kennen?
10. Was meinen Sie, wie Sie die Qualität Ihres Spiels am besten selbst steigern können – ohne viel Aufwand?
Für das mentale Spiel:
11. In welchen Momenten entstehen Gedankenschleifen, gegen die Sie nichts machen können? Sie sind einfach da. Sie stören Ihren Bewegungsablauf, Ihren Schwung. Wie wäre es, wenn Sie wüssten, wie Sie damit umgehen, sodass kein Breakdance entsteht?
12. Können Sie trotz widriger Situationen im Turnier (geschäftlich wie auch privat) Ihr volles Potential abrufen, genau dann, wenn Sie es unbedingt wollen?
13. Wie können Sie selbst Ihr Spiel anders gestalten, sodass es Ihnen noch mehr Freude macht, ohne viel üben zu müssen, nämlich endlich Golf zu ‘spielen‘?
14. Kennen Sie die Erfahrung, dass Sie, wenn Sie drei Löcher schlecht gespielt haben und es Ihnen dann egal ist, wieder anfangen, viel besser zu spielen? Wissen Sie, was ganz konkret dahinter steckt und wie Sie diese Erfahrung gezielt einsetzen, um dann grundsätzlich konstanter zu spielen?
15. Kennen Sie auch die Erfahrung, dass Sie manchmal schon vorher wissen, dass Sie den Ball gut treffen werden - oder auch nicht? Wenn das bei Ihnen so passiert, dann wäre es doch sinnvoll, genau dieses gute und sichere Gefühl wieder herzustellen! Wissen Sie, wie das geht?
Ich hoffe, dass diese Fragen Sie dazu anzuregen, die Winterzeit, die spielfreie Zeit, zu nutzen, um sich so zu sortieren, dass Sie den Durchstart Ihrer neuen Saison kaum erwarten können und mit großer Spielfreude Ihr Golfspiel genießen:
sortiert - zentriert - fokussiert!
Das wünsche ich Ihnen von Herzen.
Stefanie Eckrodt
PGA Golf & Mental Trainerin
