Exklusiv für Golf Post Premium Mitglieder gibt es in der neuen Reihe Golf Post x Golfreich zahlreiche Tipps und Tricks rund um die Themen Fitness, Beweglichkeit und Gleichgewichtstraining. In diesem Video zeigt die lizenzierte Rehabilitations- und Präventionstrainerin Elena Witzel, wie man seinen Rücken gesund und fit hält.
Mit dem richtigen Golftraining nachhaltig besser Golf spielen
Eine stabile Haltung ist wichtig, um einen kontrollierten Schwung und damit einen kontrollierten Schlag auszuführen. Elena Witzel zeigt, wie man innerhalb von nur zehn Minuten seinen Rücken stärken kann.
Die Rotation in Hüfte und Rücken ist ausschlaggebend bei einem Schlag. Wenn es in Richtung 18. Loch geht können aber langsam die Kräfte nachlassen. Durch das richtige gezielte Training bleiben Sie bis zum letzten Loch konzentriert und fit und können so Ihr Handicap weiter und weiter verbessern.
In dem Video zeigt Elena die richtige und effektive Ausführung der Übungen. Wichtig ist hierbei die Atmung und Haltung. Falsches ausführen der Übungen führt zu ineffektivem Training, dass Sie nicht weiterbringen wird. Die Sportwissenschaftlerin stellt Übungen für alle Bereiche des Rückens vor, vom Gesäß bis hoch zu den Halswirbeln. Somit ist für ein Rund-um-Training gesorgt und der ganze Rücken wird in Anspruch genommen. "Mache diese Übungen regelmäßig, um wirklich einen Fortschritt von Tag zu Tag spüren zu können", erklärt Witzel.
Exklusiv für Golf Post Premium Mitglieder bietet Elena Witzel in Zusammenarbeit mit Golfreich zukünftig Videos, die sich auf die Beweglichkeit rund um das Golfspiel beziehen. Für noch mehr Infos schauen Sie bei Golfreich vorbei.
